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Step３ 股関節内転筋群 こかんせつないてんきんぐん をゆるめる さわる 両手のひらを内ももに当て 筋肉を真ん中に集めるようにつかむ 動かす 筋肉をつかんだまま 痛みがない範囲で脚を閉じたり開いたりする 最後に 脱力 深呼吸 ３回 筋肉がゆるみ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です 昨日の記事で紹介した ２０秒だけ姿勢改善ポーズ 意識次第で 肩こり改善 姿勢改善だけでなく お腹痩 姿勢 ダイエット 背中 トレーニング 寝る前 ダイエット

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Saezuri0808 改めて うつ病 治療中です ２週間に一回 通院 治りかけですが 気分の浮き沈みが激しいので 安定剤 頓服 と水は 持ち歩いています 完治までは 近いような遠いような まぁ その内治るかなー くらいの気持ちで過ごしています